Витаминные комплексы.

Витамины - это группа органический веществ содержащихся почти во всех продуктах.

В организме витами выполняют множество важных функций, в том числе препятствуют болезням, помогаю вырабатывать  энергию из питательных веществ способствуют сотням химических реакций.Если вы питаетесь сбалансировано и полноценно, вам, вероятно не нужны витаминные добавки, но всем женщинам детородного возраста рекомендуется принмать добавки с фолеевой кислотой. Большинству пожилых людей нужны добавки с витамином D, способствуюшим усвоению кальция, который укрепляет костную систему, кроме того веганам и людям старше 50 лет с недостатком желудочного сока, который требуется для усвоения витамина b12.

Необходимо принимать добавки с витамином b12, или есть продукты обогащенные им. Но в остальном большие дозы витаминов не оказывают никакого магического эффекта, несмотря на все попытки доказать обратное. Злоупотребление некоторомы витаминами может быть опасным, большие дозы витаминов следует принимать только по совету врача. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом чтобы выбрать подходящие для вас витаминные добавки, или наоборот отказаться от них


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter